수분 공급: 오이는 대부분이 물로 이루어져 있어 수분을 보충하는 데 효과적입니다. 신체를 보습하고 수분 섭취를 촉진하여 건강한 피부와 장건강을 지원할 수 있습니다. 저칼로리 식품: 오이는 저칼로리이면서도 영양가가 풍부하여 다이어트나 체중 관리에 적합한 식품 중 하나입니다. 식이섬유 공급: 오이에는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 성분 함유: 오이에는 비타민 C와 베타카로틴 등 항산화 성분이 포함되어 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 염분 배출 도움: 오이는 천연 갈증 해소제로 알려져 있어, 신장을 통해 체내의 불필요한 염분을 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈압 조절: 오이에는 칼륨이 함유돼 있어 혈압을 ..
